Instituto Jalisciense de Salud Mental - SALME

Cuidando tu Salud Mental en el Trabajo

Jue, 08/12/2021 - 11:12 -- francisco.villa

Es probable que quienes ya están laborando o regresan al lugar de trabajo después de un período de aislamiento por condición de vulnerabilidad para presentar cuadros graves de COVID-19, o sufrieron la pérdida de un familiar o conocido, o que hayan prestado servicio activo de apoyo para la atención de pacientes con esta enfermedad, o en su caso que la hayan padecido y sobrevivido a ella, tengan preocupaciones, particularmente  Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), Trastorno de estrés agudo (TEA), Ansiedad crónica, burnout; o también que aún presenten ansiedad por probable riesgo de infección o reinfección; con la consecuente incertidumbre que pueda provocar sentimientos de ansiedad, ambivalencia, resentimiento, duelo, o depresión.
 
Por lo que ES IMPORTANTE  reducir las creencias negativas sobre la atención en salud mental en los padecimientos anteriores, con el fin de que las personas reciban el apoyo, interactúen, socialicen entre pares, con la finalidad de dar soporte y acompañamiento; es importante que practiques al menos una de las siguientes estrategias que pueden ayudarte a lidiar con el estrés.
 

  • Vincúlate con tus pares: comparte experiencias positivas y recuerda que el distanciamiento físico no es igual al distanciamiento emocional.
  • Protege tus pensamientos: selecciona fuentes confiables de información.
  • Identifiquen qué cosas les causan estrés y trabajen juntos para encontrar soluciones.
  • Practica ejercicios de respiración y técnicas de conciencia plena, puede ser de manera individual o en grupo.
  • Acude a pedir ayuda con tus compañeros, crea redes de apoyo, así como también puedes solicitar apoyo en caso de una crisis a la línea 075 en donde la atención es gratuita, los 365 días del año y las 24 horas del día.

 
Ten en cuenta que por causas de la pandemia y con las variaciones  de contagios, todas las personas deben mantener las medidas de prevención, incluso aquellas que ya han sido vacunadas entre esas medidas mantener a raya el estrés y la ansiedad es igual de importante, ya que como sabemos es constante y la ansiedad puede volverse crónica, y con ello disminuir nuestra capacidad de respuesta inmunológica.

Autor: francisco.villa - Instituto Jalisciense de Salud Mental - SALME
Fecha de actualización: 12/08/2021 - 16:13:33