Instituto Jalisciense de Salud Mental - SALME

Taller UnoaUno

Mar, 05/21/2019 - 15:11 -- francisco.villa

ADVERTENCIA
Este taller está dirigido para adolescentes y jóvenes; así como adultos a cargo de este grupo poblacional, con la intención de sensibilizar en el tema de Ansiedad y Depresión.
Este taller debe ser aplicado por un adulto que esté interesado en el tema.
Recuerde siempre asegurarse de que las personas que van a participar no estén pasando por un momento difícil que quizá logre activar dicha situación.
Ante cualquier situación de crisis recuerde mantener la calma, escuchar y marcar a la línea de atención en crisis SALME. 3833 3838.
 
Metodología del Micro Taller “Uno a Uno” #EntreAmigos
1.      Actividad inicial (10 min)
Dé la bienvenida a los participantes al taller, dando a conocer el tema y objetivo.
Tema:Prevención de Ansiedad y Depresión.
Objetivo:Conocer e Identificar qué es la depresión y la ansiedad, para promover una atención oportuna.
Realice las siguientes preguntas a los participantes:
¿Qué saben o conocen de la depresión y la ansiedad?.
¿Conocen los síntomas de la depresión y la ansiedad?.
¿Saben a dónde llamar o acudir para solicitar ayuda profesional?.
 
Una vez recibidas las respuestas de algunos de los participantes, agradece y continúa.
2.        Análisis de los siguientes conceptos (10 min).
¿Qué es la Depresión?
La depresión es un trastorno mental frecuente, que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración.
La depresión puede llegar a hacerse crónica o recurrente y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria.
¿Qué es la Ansiedad?
La Ansiedad, es un estado de ánimo en el cual el sujeto, ante la posibilidad de enfrentar algún peligro o desgracia en el futuro, siente un afecto marcadamente negativo, aprehensivo y con manifestaciones corporales de tensión.
¿Cómo Identifico la Depresión?
Una persona posiblemente este pasando por una depresión si tiene por lo menos, cinco síntomas de la lista que está a continuación. Durante al menos dos semanas.
ü  Sentir tristeza, sentimiento de vacío, la mayor parte del día, casi todos los días.
ü  Pérdida de interés por las cosas que antes se disfrutaban.
ü  Problemas de apetito, comer mucho o no tener hambre.
ü  Dificultad para dormir, insomnio o exceso de sueño.
ü  Experimentar lentitud en los movimientos, el cuerpo pesado o sentir intranquilidad.
ü  Sentir fatiga o poca energía.
ü  Sentimientos de culpa, impotencia o inutilidad.
ü  Dificultad para concentrarse.
ü  Ideas de muerte o suicidio.
¿Cómo Identifico la Ansiedad?
Una persona posiblemente esté pasando por un Trastorno de Ansiedad si hay preocupaciones excesivas, que se produce durante más días de los que ha estado ausente durante un mínimo de seis meses, causando malestar clínicamente significativo en distintas áreas de funcionamiento (social, laboral, académico).
ü  Inquietud o sensación de estar atrapado o con los nervios de punta.
ü  Fácilmente fatigado.
ü  Dificultad para concentrarse o quedarse con la mente en blanco
ü  Irritabilidad.
ü  Tensión muscular.
ü  Problemas de sueño (dificultad para dormirse o para continuar durmiendo, o sueño inquieto e insatisfactorio).
 
¿Qué hacer si detectas Depresión y Ansiedad?

Qué hacer Que no hacer
Escucha con respeto y  de manera cuidadosa
Comunica Aceptación
Plantea preguntas abiertas
 
Alienta la lluvia de ideas para solucionar problemas
Establece prioridades y metas específicas de corto plazo
Se directivo, si, y sólo si, debes hacerlo.
Contar tu “propia historia”
Ignorar sentimientos o hechos
Juzgar o confrontar
 
Depender de preguntas de si/no
 
 
Permitir la visión de no tener salida
 
Intentar resolverlo todo ahora

 
¿La Depresión y la Ansiedad tienen cura?
Si, una vez que la persona identifica los síntomas se recomienda acudir a su unidad más cercana para brindarle una atención oportuna siguiendo las indicaciones (tratamiento) que señale el medico especialista.
¿Quiénes participan en el tratamiento?
1.         Médicos y Psicólogos especializados (psiquiatra, paidopsiquiátra, neurólogo, pediatra).
2.        Familiares y amigos que ayuden en la recuperación y bienestar emocional.
3.        Maestros que apoyen en la disminución de ansiedad dentro del aula y mejoren su concentración en la misma.
 
¿Qué hacer si detecto un riesgo?
Marque a la Línea de Atención en Crisis SALME para solicitar orientación a través del 38 33 38 38 para Zona Metropolitana y 01 800 227 47 47 para el interior del Estado, la cual ofrece atención telefónica a personas en crisis psicológicas, las 24 horas del día los 365 días del año.
Riesgo de Suicidio.Está presente durante todo el tiempo que dura el Episodio de Depresión Mayor y éste aumenta si se presentan factores de riesgo como: sexo masculino, ser soltero o vivir solo, tener fuertes sentimientos de desesperanza, consumo de drogas y abuso del alcohol.
Actividades de aplicación:
Juego de roles:
El monitor será el que dé las indicaciones.
1.-El monitor modelará una situación difícil (real o ficticia) por la cual este pasando. También intercambiará el rol él mismo y brindará consejería para la mejor actuación ante una situación así.
2.-Elija 3 participantes, cada uno con un rol definido.
            Primer participante, simulará una situación difícil (real o ficticia) por la cual este pasando.
                El resto de los participantes: analizarán la situación de la problemática que el primer participante expuso. Ellos se encargarán de brindar opciones y alternativas de atención para ayudar al compañero.
3.-Después de realizar el juego de roles, el monitor deberá realizar un análisis de la situación y hacer retroalimentación acerca de cómo aplicar las mejores alternativas de apoyo al compañero que está pasando por una situación difícil.
4.-Realice el cierre del taller con un aplauso a los participantes.
Cierre la sesión con una conclusión general y agradezca la participación del grupo.
Nota. Haga la invitación a los participantes, para que, si alguno considera necesitar de atención u orientación, se comunique a la Línea de Atención en Crisis SALME al 38 33 38 38 ó 01 800 227 47 47.

Autor: francisco.villa - Instituto Jalisciense de Salud Mental - SALME
Fecha de actualización: 21/05/2019 - 20:11:19